Hogyan deformál az ülés?

Testünk nem ülésre van kitalálva. A sok üléstől az izmaink deformálódnak. Nyakunkat mereven előre tartjuk vagy lefelé nézünk, vállainkat előreejtük, ettől folyamatosan feszül a nyak, lapocka közötti izmok, hátizom, miközben a mellizom és a csuklyásizom megrövidül és feszes.

A gerincünk ívének változása és a feszes izomzatban kialakult csomók miatt fáj a fejed, zsibbadhat a karod.

A fenék izmai elgyengülnek, a gerinc mellett lévő izmok ugyanakkor tónusosak.

A görnyedt testhelyzetben a beleink is állandó nyomás alatt vannak, romlik a keringés, lassul az anyagcserénk.

 

A fasciarendszer: Izmainkat egy erős hártya veszi körül, ezek összefüggésben vannak egymással. Az ülő testhelyzet az egész hátsó és első fascialáncot érinti. Ha valahol az izom megrövidül,az az egész fasciára hatással van.

➡️ tehát ha fáj a derekad, tónusak a gerinc melletti izmaid, ugyanakkor hatással van a fenék izmokra, a combhajlítódra és a vádlidra is.

( Említettem korábban, hogy a terdfájást is okozhatja megrövidült combizom, ez is a fasciavonulat következménye. )

Sportolj, nyújts és persze masszíroztass!