Blog

1. A hidratálás fontossága sportolás közben

A masszázs egyszerűen csodálatos! Annyi jótékony hatása van, amit már ismerünk

A gerincünk ívének változása és a feszes izomzatban kialakult csomók miatt fáj a fejed, zsibbadhat a karod.

Gyerekkoromban kajakoztam, köszönhető a nővéremnek, aki elkezdett kajakozni és én árnyékként követtem mindenhova. Az izmaink emlékeznek azokra a mozdulatokra, amelyeket gyerekként rendszeresen csináltunk. Ha tartunk is szünetet a sportolással, a fiatalabb életkorban épült izomzat segíthet későbbi életünk során.Fontos a példamutatás gyerekeinknek és...

Készítettem egy videót a felsőtest nyújtásához (a teljesség igénye nélkül), amely segíthet a nyak, váll, lapocka panaszok megelőzésére vagy enyhítésére. Különösen az ülőmunkát végzőknek ajánlom, hogy akár napközben próbáljatok pár gyakorlatot megcsinálni.

Az izmaink vagy kötőszöveteink (fascia) irritálódnak és kis izomcsomók jönnek létre, ha folyamatosan használatban vannak. Az izomcsomók fájdalmas pontok, ezek kisugározhatnak más területekre is.